صورة ومعلومة

فوائد اللوز لضبط السكر وضغط الدم


اللوز له فوائد كبيرة وكثيرة نذكر لكم بعض منها في مقالنا هذا

مكان نموها الاصلي في منطقة الشرق الاوسط لاكن المنتج الاكبر لها هي الولايات المتحدة الامريكية

يستخلص من اللوز الحليب اللوز أو زيت اللوز أو زبدة اللوزأو الدقيق أو المعجون

2-يحتوي اللوز على مضادات الاكسدة:

الطبقة البنية في اللوز تتركز فيها مضادات الاكسدة فهي بامكانها أن تحمي خلاياك من الأكسدة

الأكسدة مساهم رئيسي في الشيخوخة والأمراض

3-اللوز غني بفايتمين E:

يعتبر اللوز من أفضل مصادر فيتامين Eفي العالم ربطت العديد من الدراسات بين زيادة فيتامين E وانخفاض معدلات الأصابة بأمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر

مكان نموها الاصلي في منطقة الشررق الاوسط لاكن المنتج الاكبر لها هي الولايات المتحدة الامريكية

يستخلص من اللوز الحليب اللوز أو زيت اللوز أو زبدة اللوزأو الدقيق أو المعجون

يحتوي مقدار 28 جرام من اللوز على :

3.5 جرام من الالياف

6جرام بروتين

14 جرام دهون (9 منها احادية غير مشبعة)

37%فيتامين E

32%منغنيز

20%مغنسيوم

يحتوي على كميات مناسبة من النحاس وفايتامين B2 والفسفور

4-يمكن أن يساعد اللوز في السيطرة على نسبة السكر في الدم:

المكسرات منخفضة في الكربوهيدرات لكنها غنية بالدهون الصحية والبروتينات والألياف

يجعلها خيار مثالي لمرض السكري

يحتوي اللوز على نسبة عالية من المغنسيوم الذي يشارك في أكثر من300عملية جسدية بمافي ذالك التحكم في نسبة سكر الدم

وتشير الدراسات أن 25-38%من مرضى السكري من النوع 2 يعانون من نقص المغنسيوم

5-يساعد المغنسيوم الموجود في اللوز على خفض مستويات ضغط الدم:

حيث ان النقص الشديد في المغنسيوم يرتبط بارتفاع ضغط الدم بغض النظر عن ماإذا كنت تعاني من زيادة الوزن لذالك فإن تصحيح نقص المغنسيوم بإمكانه أن يؤدي الى انخفاض كبير في ضغط الدم

6- مغذي للبشرة

7-يقلل تناول اللوز من الشعو بالجوع وبالتالي التقليل من السعرات الحرارية:

اللوز غني بالبروتين والألياف منخفض في الكربوهيدرات

8-يخفض اللوز مستويات الكليسترول في الدم

9- قد يكون للوز دور في انقاص الوزن نظرا لخصائصه المشبعة تعد المكسرات اضافة ممهمة وممييزة لنظام غذائي لفقدان الوزن

حقائق حول اللوز :

اللوز مفيد للقلب

اللوز مفيد للعين

يحتوي اللوز على مستويات عالية من فيتامين E الذي يحمي العين ويمنع التغيرات في العدسة

لاكن لابد من تناول اللوز بكميات معتدلة حتى لايزيد الوزن

اللوز يمنع السرطان:

يحتوي اللوز على كميات معينة من الالياف الموجودة فيه والتي تساعد في إزالة السموم من الجسم ويحتوي على نسبة عالية من الالياف التي تقلل من خط الأصابة بسرطان القولون

مفيد اللوز للأعصاب -يحسن قوة الدماغ -يساعد في نمو الشعر

يعالج اللوز حب الشباب والرؤوس السوداء:

يعتبر اللوز افضل علاج يمكن أن يمنع ويحارب حب الشباب والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء من خلال الأحماض الدهنية الموجودة فيه

تتحكم هذه الأحماض الدهنية في الزيت وبالتالي عند تطبيق زيت اللوز على بشرتك فإنه يساعد أيضا في تقليل الطفح الجلدي

اللوز يعالج علامات التمدد:

يجعله زيت اللوز فعالا في علاج علامات التمدد عن طريق تغذية الجلد ومنع تمزق الجلد كل ماعليك فعله هو تسخين زيت اللوز ووضعه على علامات التمدد وتركه لمدة ساعة تأكد من وضعه مرتين في اليوم وسترى الفرق

اللوز يمنع الشيب:

يؤدي زيت اللوز لمنع الشعر من التحول إلى اللون الرمادي يساعد أيضا زيت اللوز في علاج قشرة الرأس وافضل جزء في استخدام زيت اللوز للشعر هو أنه يعطي ملمسا حريريا ولامعا

يساعدايضا زيت اللوز في نمو الشعر لان الكميات العالية من المغنيسيوم

تساعد الشعر على النمو بسرعة

اللوز مخدر طبيعي:

يزيد اللوز من اليقظة الذهنية وحليب اللوز يجعل

ذاكرتك أكثر حدة

اللوز يمنع العيوب الخلقية:

يحتوي اللوز على حمض الفوليك التي تحمي الأم من أي نوع من العيوب الخلقية

عدد اللوز الذي يمكن تناوله في اليوم

أذا كنت تريد زيادة الوزن فيمكن تناول ٤٠ حبة

لوز يوميا ابتداء من الإفطار

أذا اردت ان تبحث عن فقدان الوزن فأنت بحاجة إلى تناول ٥ حبات من اللوز مع كوب من الحليب على الإفطار

اللوز هو الأفضل لعلاج فقر الدم:

يحتوي اللوز على النحاس والحديد التي تساعد في إنتاج المزيد من العين و جلوبين ونتيجة لذلك يمكن استخدام اللوز للوقاية من فقر الدم

المصادر:

https://www.healthline.com/

https://www.medlife.com/

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق