صورة ومعلومة

معلومات عن هشاشة العظام

ماهي هشاشة العظام:

هي حالة تؤثر على العظام يمكن أن تصيب هشاشة العظام الاشخاص في اي عمر لاكن يشيع انتشاره عند كبار السن خاصة النساء, يتعرض الاشخاص المصابون بهشاشة العظام لخطر الإصابة بالكسور اثناء القيام بأنشطة روتينية مثل الوقوف او المشي اكثر العظام اصابة الضلوع _الوركين_وعظام الرسغين والعمود الفقري

اعراض هشاشة العظام:

لا يعرف الاشخاص المصابون بهشاشة العظام انهم مصابون حتى يصابوا بكسر

وتشمل اعراض اخرى:

انحسار اللثة

اظافر ضعيفة

قد لا يكون هناك اعراض لاكن لك تاريخ عائلي

هشاشة العظام الشديد:

بدون العلاج المناسب يمكن أن يتفاقم مرض هشاشة العظام مع ترقق العظام وضعفها يزداد خطر الكسر

يعتمد على العديد من العوامل يتضمن ذالك مكان الكسر ومدى شدته بالإضافة إلى العمر والتاريخ المرضي

اسباب هشاشة العظام:

تشمل الأسباب المحتملة بعض الحالات الطبية: فرط نشاط الغدة الدرقية وايضا استخدام بعض الأدوية

عوامل الخطر لهشاشة العظام:

اكبر عامل خطر هو العمر

عندما تكون في الثلاثينات من العمر يبدا جسمك في تكسير العظام بشكل أسرع من قدرته على استبدالها مما يؤدي إلى أن تكون العظام اقل كثافة وأكثر هشاشة وبالتالي اكثر عرضة الكسر

سن الياس:

انقطاع الطمث هو عامل خطر رئيسي

يحدث عند النساء الآتي يتراوح بين سن 45 و55 عامل

نظرا للتغير في مستويات الهرمونات المرتبطة به يمكن أن يتسبب انقطاع الطمث في فقدان جسم المراءة العظام بشكل أسرع

الرجال في سن 65الى 70 عاما يفقد الرجال والنساء العظام بنفس المعدل

عوامل الخطر لهشاشة العظام :

ان تكون انثى

وجود تاريخ عائلي مرضي

سوء التغذية- الخمول البدني- التدخين -انخفاض وزن الجسم

يمكنك التحكم في بعض عوامل الخطر :مثل سوء -التغذية وقلة النشاط

يمكنك تحسين نظامك الغذائي بدء برنامج تمارين يمكن أن يفيد صحة نظامك بعد استشارة طبيبك المختص

لايوجد علاج لهشاشة العظام :

يمكن للعلاج المناسب ان يساعد في حماية وتقوية العظام في جسمك

العلاج بالهرمونات:

للنساء يمكن أن يساعد الاستروجين المستخدم اثناء وبعد انقطاع الطمث

في وقف فقدان كثافة العظام

لاكن لسوء الحظ ارتبط العلاج الاستروجين ,بزيادة خطر الإصابة بجلطات الدم وأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان

العلاجات الطبيعية لهشاشة العظام:

يمكن استخدام العديد من المكملات الغذائية مثل فول الصويا

في تعزيز صحة العظام

لاكن قبل استخدام المكملات لابد من استشارة الطبيب لسببين:

لقلة الدراسة التي تقول إن المكملات تستخدم في علاج هشاشة العظام

ليس لدينا دلالاتها انها تعمل

يمكن أن تسبب اثار جانبية في حال تناولها مع الأدوية التي يستعملهاالشخص

حمية هشاشة العظام:

يمكن أن يساعد النظام الغذائي المناسب في تقوية العظام

تحتاج للمحافظة

على صحة العظام من تصميم بعض العناصر الغذائية لنظام الغذائي اليومي

أهمها الكالسيوم وفيتامين د

اقراء ايضا:https://cutt.ly/Rf5rZYA

يحتاج الكالسيوم لتقوية العظام وفيتامين د لامتصاص الكالسيوم يمكن استشارة الطبيب لوضع نظام غذائي

تمارين لمرض هشاشة العظام:

استشر طبيبك قبل البدء في عمل اي برنامج تمارين

بعض من افضل الطرق للوقاية:

الحصول على الكمية اليومية الموضة بها من الكالسيوم وفيتامين د

التوقف عن التدخين

في حال كنت معرض لمرض هشاشة العظام استشر طبيبك في افضل الطرق للوقاية

المصادر:

https://www.healthline.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق